Zéro Stress

avec Psychologies magazine

Un concentré de conseils pratiques et d’exercices pour apprendre à mieux gérer votre stress.
• Un test personnalisé pour déterminer ce qui vous stresse le plus
• Un parcours sur mesure pour progresser efficacement jour après jour
• Des quiz pour tester vos connaissances
• Quatre modules de coaching pour apprendre à lutter contre le stress

Retrouvez toute l’expertise de Psychologies magazine dans une app organisée en 4 coachings pour apprendre progressivement, jour après jour.

Apprenez à vivre votre quotidien en toute sérénité en définissant votre parcours personnalisé d’exercices et de conseils : gérer votre temps, maîtriser vos émotions, communiquer sereinement n’auront plus de secrets pour vous.

Découvrez également les bons réflexes pour faire baisser la pression immédiatement en cas de situation de stress avec la trousse d’urgence Zéro Stress. Neutraliser le stress est un processus qui comporte plusieurs étapes. C’est pourquoi l’application est composée de 4 coachings pour apprendre jour après jour, selon un vrai programme de formation.

Bonne nouvelle : cinq minutes par jour seulement suffisent pour assimiler les clés d’une vie apaisée !

Avec cette application Psychologies, vous pourrez :
• Avoir à portée de main les outils de votre trousse d’urgence antistress pour vous relaxer
• Apprendre au travers d’exercices concrets et pratiquer quand vous voulez et où vous voulez
• Vous mettre au défi avec les «challenges»

Coaching 1. Faire baisser la pression

Le stress est un poison. Vous en êtes persuadé, vous le subissez et vous voulez neutraliser ses effets toxiques, vous relaxer. Pour cela, nous avons élaboré un coaching spécial pour vous aider à retrouver la paix du corps et de l’esprit.

Coaching 2. Gérer son temps

Est-ce urgent, important, les deux à la fois ? Relax !
Découvrez nos méthodes pour hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous.

Coaching 3. Réguler ses émotions

Êtes-vous une « éponge émotionnelle » ?
Faites notre test et suivez nos conseils pour ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres.

Coaching 4. Communiquer sereinement

Comment oser (enfin) dire non ? Recevoir une critique sans vous effondrer ?
Appliquez nos exercices pour vous exprimer avec calme et fermeté.

A propos de l’auteure :

flavia-mazelin Flavia Mazelin Salvi est journaliste à Psychologies magazine depuis plus de 10 ans. Spécialisée en psychologie et en développement personnel, elle a écrit plusieurs livres sur le zen parus aux Presses du Châtelet.